O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jonathan Chan & Jeff Poon

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · CAN

Tempo Total: 01:39:00
Classificação: #448
Classificação GI: #249
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jonathan Chan

Jeff Poon

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running55:00 (56%)

Stations34:45 (35%)

Roxzone9:19 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:52/km+2.8%27.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:01	-
SkiErg	3:57	151
Running 2	5:59	-
Sled Push	2:09	465
Running 3	6:43	-
Sled Pull	4:53	470
Running 4	6:23	-
Burpee Broad Jump	6:18	531
Running 5	6:40	-
Rowing	5:07	466
Running 6	6:22	-
Farmers Carry	2:09	479
Running 7	6:09	-
Sandbag Lunges	4:45	449
Running 8	11:46	-
Wall Balls	5:27	371
Running Total	55:00	418
Roxzone Total	9:19	442

HYROX Race Analysis: Jonathan Chan & Jeff Poon

Jonathan Chan

Jeff Poon

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jonathan Chan

Jeff Poon

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais