O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Casey Wheeler & Zanne-Marie Pienaar

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · HKG

Tempo Total: 01:23:28
Classificação: #92
Classificação GI: #51
Categoria: DOUBLES · OPEN

Casey Wheeler

Zanne-Marie Pienaar

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running48:08 (58%)

Stations28:34 (34%)

Roxzone6:50 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:01/km+5.4%3.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:19	-
SkiErg	4:42	120
Running 2	5:33	-
Sled Push	1:39	200
Running 3	5:54	-
Sled Pull	3:33	23
Running 4	6:07	-
Burpee Broad Jump	4:52	298
Running 5	6:18	-
Rowing	4:38	23
Running 6	6:06	-
Farmers Carry	1:52	194
Running 7	5:51	-
Sandbag Lunges	3:27	153
Running 8	6:04	-
Wall Balls	3:51	67
Running Total	48:08	111
Roxzone Total	6:50	142

HYROX Race Analysis: Casey Wheeler & Zanne-Marie Pienaar

Casey Wheeler

Zanne-Marie Pienaar

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Casey Wheeler

Zanne-Marie Pienaar

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais