O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tiffany-Amber Phillips & Elizabeth Margerison

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:26:22
Classificação: #131
Classificação GI: #39
Categoria: DOUBLES · OPEN

Tiffany-Amber Phillips

Elizabeth Margerison

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running49:12 (57%)

Stations29:45 (34%)

Roxzone7:29 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:09/km+10.4%6.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:34	-
SkiErg	4:42	127
Running 2	5:27	-
Sled Push	1:32	128
Running 3	6:21	-
Sled Pull	4:19	106
Running 4	6:21	-
Burpee Broad Jump	4:16	198
Running 5	6:26	-
Rowing	5:09	164
Running 6	6:17	-
Farmers Carry	1:49	157
Running 7	6:01	-
Sandbag Lunges	3:16	112
Running 8	6:48	-
Wall Balls	4:42	255
Running Total	49:12	143
Roxzone Total	7:29	201

HYROX Race Analysis: Tiffany-Amber Phillips & Elizabeth Margerison

Tiffany-Amber Phillips

Elizabeth Margerison

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tiffany-Amber Phillips

Elizabeth Margerison

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais