O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Malwina Osińska-Gonet & Magdalena Czarnecka

HYROX Katowice — February 22, 2025

Katowice, Poland · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:18:25
Classificação: #53
Classificação GI: #8
Categoria: DOUBLES · OPEN

Malwina Osińska-Gonet

Magdalena Czarnecka

22-23FEV.20252 days

Completed

2,169

HYROX Katowice

Katowice, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running0:00 (0%)

Stations26:03 (100%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:58/km+9.0%9.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:30	-
SkiErg	4:28	51
Running 2	5:46	-
Sled Push	1:23	80
Running 3	6:18	-
Sled Pull	3:56	118
Running 4	6:20	-
Burpee Broad Jump	3:11	26
Running 5	6:15	-
Rowing	4:41	34
Running 6	6:06	-
Farmers Carry	1:45	79
Running 7	6:17	-
Sandbag Lunges	3:00	33
Running 8	6:16	-
Wall Balls	3:39	29
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Malwina Osińska-Gonet & Magdalena Czarnecka

Malwina Osińska-Gonet

Magdalena Czarnecka

HYROX Katowice

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Malwina Osińska-Gonet

Magdalena Czarnecka

HYROX Katowice

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais