O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Thomas Fritsch

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:49:47
Classificação: #83
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · PRO

Thomas Fritsch

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running53:41 (49%)

Stations47:48 (44%)

Roxzone8:24 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:43/km+11.1%19.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:36	-
SkiErg	4:14	51
Running 2	6:26	-
Sled Push	3:55	73
Running 3	6:45	-
Sled Pull	8:58	84
Running 4	6:50	-
Burpee Broad Jump	7:42	97
Running 5	7:12	-
Rowing	5:13	81
Running 6	7:04	-
Farmers Carry	2:25	58
Running 7	7:09	-
Sandbag Lunges	6:28	82
Running 8	8:42	-
Wall Balls	8:53	68
Running Total	53:41	93
Roxzone Total	8:24	85

HYROX Race Analysis: Thomas Fritsch

Thomas Fritsch

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Thomas Fritsch

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais