O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Juan-Marié Herbst

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · PRO · RSA

Tempo Total: 01:17:37
Classificação: #3
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · PRO

Juan-Marié Herbst

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running36:48 (47%)

Stations34:47 (45%)

Roxzone6:04 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:36/km+10.2%17.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:41	-
SkiErg	4:33	9
Running 2	4:25	-
Sled Push	2:36	2
Running 3	4:59	-
Sled Pull	6:37	15
Running 4	4:39	-
Burpee Broad Jump	4:47	4
Running 5	4:47	-
Rowing	5:17	17
Running 6	4:43	-
Farmers Carry	1:59	6
Running 7	4:52	-
Sandbag Lunges	4:10	3
Running 8	5:46	-
Wall Balls	4:48	5
Running Total	36:48	4
Roxzone Total	6:04	17

HYROX Race Analysis: Juan-Marié Herbst

Juan-Marié Herbst

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Juan-Marié Herbst

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais