O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mikayla Rathbone

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · PRO · RSA

Tempo Total: 01:49:21
Classificação: #28
Classificação GI: #5
Categoria: SOLO · PRO

Mikayla Rathbone

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running51:46 (47%)

Stations49:07 (45%)

Roxzone8:34 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:28/km-24.9%19.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:48	-
SkiErg	5:33	31
Running 2	8:42	-
Sled Push	4:23	20
Running 3	6:15	-
Sled Pull	8:31	27
Running 4	6:25	-
Burpee Broad Jump	7:59	29
Running 5	6:26	-
Rowing	5:42	26
Running 6	6:11	-
Farmers Carry	2:34	12
Running 7	6:32	-
Sandbag Lunges	5:57	20
Running 8	7:31	-
Wall Balls	8:28	24
Running Total	51:46	28
Roxzone Total	8:34	29

HYROX Race Analysis: Mikayla Rathbone

Mikayla Rathbone

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mikayla Rathbone

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais