O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jacques Du Plessis

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:51:51
Classificação: #287
Classificação GI: #56
Categoria: SOLO · OPEN

Jacques Du Plessis

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running55:35 (50%)

Stations45:54 (41%)

Roxzone10:25 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:57/km+18.9%13.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	8:54	-
SkiErg	4:29	180
Running 2	5:33	-
Sled Push	3:08	239
Running 3	6:41	-
Sled Pull	6:03	294
Running 4	6:26	-
Burpee Broad Jump	8:03	296
Running 5	6:50	-
Rowing	5:10	194
Running 6	6:48	-
Farmers Carry	2:20	216
Running 7	6:36	-
Sandbag Lunges	7:25	351
Running 8	7:51	-
Wall Balls	9:16	253
Running Total	55:35	280
Roxzone Total	10:25	316

HYROX Race Analysis: Jacques Du Plessis

Jacques Du Plessis

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jacques Du Plessis

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais