O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Malebogo Abotseng

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · BOT

Tempo Total: 02:28:18
Classificação: #342
Classificação GI: #24
Categoria: SOLO · OPEN

Malebogo Abotseng

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running68:43 (46%)

Stations65:21 (44%)

Roxzone14:19 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:35/km-22.8%14.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:04	-
SkiErg	6:17	349
Running 2	10:37	-
Sled Push	4:46	351
Running 3	7:22	-
Sled Pull	8:45	298
Running 4	10:28	-
Burpee Broad Jump	11:58	310
Running 5	7:58	-
Rowing	7:08	332
Running 6	7:55	-
Farmers Carry	2:52	316
Running 7	8:12	-
Sandbag Lunges	8:29	344
Running 8	9:10	-
Wall Balls	15:06	356
Running Total	1:08:43	316
Roxzone Total	14:19	343

HYROX Race Analysis: Malebogo Abotseng

Malebogo Abotseng

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Malebogo Abotseng

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais