O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tumisang Galeage

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · BOT

Tempo Total: 02:31:48
Classificação: #348
Classificação GI: #65
Categoria: SOLO · OPEN

Tumisang Galeage

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running68:43 (48%)

Stations64:41 (45%)

Roxzone10:56 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:36/km+11.0%19.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:51	-
SkiErg	5:56	312
Running 2	8:04	-
Sled Push	-	-
Running 3	8:34	-
Sled Pull	10:28	345
Running 4	9:00	-
Burpee Broad Jump	20:21	370
Running 5	8:59	-
Rowing	7:07	330
Running 6	9:12	-
Farmers Carry	-	-
Running 7	8:57	-
Sandbag Lunges	8:40	346
Running 8	11:11	-
Wall Balls	12:09	327
Running Total	1:08:43	317
Roxzone Total	10:56	299

HYROX Race Analysis: Tumisang Galeage

Tumisang Galeage

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tumisang Galeage

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais