O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jeanine Wallace

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tempo Total: 02:51:04
Classificação: #367
Classificação GI: #5
Categoria: SOLO · OPEN

Jeanine Wallace

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running87:40 (51%)

Stations66:58 (39%)

Roxzone16:30 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade10:57/km+27.5%19.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:12	-
SkiErg	5:15	142
Running 2	10:07	-
Sled Push	4:29	340
Running 3	11:02	-
Sled Pull	2:29	2
Running 4	10:40	-
Burpee Broad Jump	16:50	360
Running 5	11:25	-
Rowing	7:13	340
Running 6	11:15	-
Farmers Carry	1:25	1
Running 7	12:54	-
Sandbag Lunges	16:16	377
Running 8	14:08	-
Wall Balls	13:01	338
Running Total	1:27:40	366
Roxzone Total	16:30	356

HYROX Race Analysis: Jeanine Wallace

Jeanine Wallace

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jeanine Wallace

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais