O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Wayne Frazer & Francois Van Der Merwe

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo Total: 01:05:42
Classificação: #7
Classificação GI: #4
Categoria: DOUBLES · PRO

Wayne Frazer

Francois Van Der Merwe

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:01 (56%)

Stations24:20 (37%)

Roxzone4:23 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:38/km+8.1%13.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:02	-
SkiErg	3:39	14
Running 2	4:31	-
Sled Push	1:44	15
Running 3	5:12	-
Sled Pull	3:50	15
Running 4	4:54	-
Burpee Broad Jump	2:29	15
Running 5	4:53	-
Rowing	4:07	11
Running 6	4:51	-
Farmers Carry	1:24	5
Running 7	4:53	-
Sandbag Lunges	3:26	23
Running 8	4:49	-
Wall Balls	3:41	11
Running Total	37:01	11
Roxzone Total	4:23	9

HYROX Race Analysis: Wayne Frazer & Francois Van Der Merwe

Wayne Frazer

Francois Van Der Merwe

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Wayne Frazer

Francois Van Der Merwe

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais