O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Marisa Marais & Jana Heinz

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo Total: 01:41:45
Classificação: #21
Classificação GI: #5
Categoria: DOUBLES · PRO

Marisa Marais

Jana Heinz

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running59:09 (58%)

Stations32:32 (32%)

Roxzone10:07 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:24/km+66.1%22.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:35	-
SkiErg	4:47	23
Running 2	6:18	-
Sled Push	2:26	17
Running 3	6:51	-
Sled Pull	4:46	12
Running 4	7:02	-
Burpee Broad Jump	4:37	22
Running 5	8:08	-
Rowing	4:55	10
Running 6	7:07	-
Farmers Carry	2:21	23
Running 7	10:28	-
Sandbag Lunges	4:24	18
Running 8	8:45	-
Wall Balls	4:16	12
Running Total	59:09	22
Roxzone Total	10:07	19

HYROX Race Analysis: Marisa Marais & Jana Heinz

Marisa Marais

Jana Heinz

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Marisa Marais

Jana Heinz

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais