O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Cameron Mitchell & Andre Nel

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:15:20
Classificação: #51
Classificação GI: #5
Categoria: DOUBLES · OPEN

Cameron Mitchell

Andre Nel

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:59 (60%)

Stations22:49 (30%)

Roxzone7:37 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:37/km-36.3%15.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:25	-
SkiErg	3:35	5
Running 2	6:06	-
Sled Push	1:18	3
Running 3	6:13	-
Sled Pull	2:19	6
Running 4	6:17	-
Burpee Broad Jump	2:50	65
Running 5	6:00	-
Rowing	4:14	9
Running 6	5:58	-
Farmers Carry	1:39	138
Running 7	3:53	-
Sandbag Lunges	3:18	116
Running 8	6:10	-
Wall Balls	3:36	15
Running Total	44:59	85
Roxzone Total	7:37	112

HYROX Race Analysis: Cameron Mitchell & Andre Nel

Cameron Mitchell

Andre Nel

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Cameron Mitchell

Andre Nel

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais