O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Kyle Ludwig & Gareth Chapman

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:26:22
Classificação: #165
Classificação GI: #85
Categoria: DOUBLES · OPEN

Kyle Ludwig

Gareth Chapman

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running52:33 (61%)

Stations25:08 (29%)

Roxzone8:45 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:34/km+7.4%18.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:31	-
SkiErg	3:53	83
Running 2	6:31	-
Sled Push	1:42	124
Running 3	6:50	-
Sled Pull	3:28	150
Running 4	6:36	-
Burpee Broad Jump	3:01	89
Running 5	7:07	-
Rowing	4:40	89
Running 6	7:11	-
Farmers Carry	1:25	43
Running 7	7:00	-
Sandbag Lunges	3:03	67
Running 8	7:49	-
Wall Balls	3:56	46
Running Total	52:33	182
Roxzone Total	8:45	154

HYROX Race Analysis: Kyle Ludwig & Gareth Chapman

Kyle Ludwig

Gareth Chapman

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Kyle Ludwig

Gareth Chapman

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais