O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jp Steyl & Luthando Basela

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:38:58
Classificação: #272
Classificação GI: #133
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jp Steyl

Luthando Basela

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running54:01 (55%)

Stations32:53 (33%)

Roxzone12:09 (12%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:45/km+35.6%23.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:05	-
SkiErg	4:26	282
Running 2	5:43	-
Sled Push	2:34	305
Running 3	5:59	-
Sled Pull	3:51	218
Running 4	6:02	-
Burpee Broad Jump	4:04	238
Running 5	7:01	-
Rowing	6:07	280
Running 6	7:54	-
Farmers Carry	2:00	261
Running 7	7:45	-
Sandbag Lunges	5:00	296
Running 8	9:35	-
Wall Balls	4:51	207
Running Total	54:01	198
Roxzone Total	12:09	212

HYROX Race Analysis: Jp Steyl & Luthando Basela

Jp Steyl

Luthando Basela

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jp Steyl

Luthando Basela

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais