O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Francesca Tucker & Caitlin Schreuder

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:12:52
Classificação: #7
Classificação GI: #4
Categoria: DOUBLES · OPEN

Francesca Tucker

Caitlin Schreuder

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running43:44 (60%)

Stations21:13 (29%)

Roxzone8:00 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:28/km+2.7%7.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:22	-
SkiErg	1:17	1
Running 2	5:33	-
Sled Push	1:18	8
Running 3	5:36	-
Sled Pull	3:03	5
Running 4	5:33	-
Burpee Broad Jump	3:11	36
Running 5	5:38	-
Rowing	4:55	26
Running 6	5:34	-
Farmers Carry	1:35	85
Running 7	5:42	-
Sandbag Lunges	2:30	10
Running 8	5:50	-
Wall Balls	3:24	7
Running Total	43:44	84
Roxzone Total	8:00	135

HYROX Race Analysis: Francesca Tucker & Caitlin Schreuder

Francesca Tucker

Caitlin Schreuder

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Francesca Tucker

Caitlin Schreuder

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais