O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Leandi Lutzkie & Michaela Cooke

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:26:48
Classificação: #163
Classificação GI: #87
Categoria: DOUBLES · OPEN

Leandi Lutzkie

Michaela Cooke

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running53:08 (63%)

Stations23:39 (28%)

Roxzone8:12 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:39/km+7.9%11.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:49	-
SkiErg	4:32	71
Running 2	6:31	-
Sled Push	-	-
Running 3	6:39	-
Sled Pull	4:23	65
Running 4	6:58	-
Burpee Broad Jump	2:42	5
Running 5	6:57	-
Rowing	4:56	29
Running 6	6:45	-
Farmers Carry	0:47	8
Running 7	7:02	-
Sandbag Lunges	2:52	48
Running 8	7:31	-
Wall Balls	3:27	9
Running Total	53:08	251
Roxzone Total	8:12	145

HYROX Race Analysis: Leandi Lutzkie & Michaela Cooke

Leandi Lutzkie

Michaela Cooke

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Leandi Lutzkie

Michaela Cooke

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais