O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Claire Young & Rebekkah Janse van Rensburg

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · USA

Tempo Total: 01:35:24
Classificação: #279
Classificação GI: #101
Categoria: DOUBLES · OPEN

Claire Young

Rebekkah Janse van Rensburg

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running57:37 (60%)

Stations29:45 (31%)

Roxzone8:06 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:12/km+4.1%14.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:44	-
SkiErg	4:37	94
Running 2	6:54	-
Sled Push	1:34	52
Running 3	7:21	-
Sled Pull	4:24	66
Running 4	7:20	-
Burpee Broad Jump	4:13	203
Running 5	7:35	-
Rowing	5:19	124
Running 6	8:15	-
Farmers Carry	1:48	188
Running 7	7:11	-
Sandbag Lunges	3:09	115
Running 8	8:21	-
Wall Balls	4:41	251
Running Total	57:37	317
Roxzone Total	8:06	143

HYROX Race Analysis: Claire Young & Rebekkah Janse van Rensburg

Claire Young

Rebekkah Janse van Rensburg

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Claire Young

Rebekkah Janse van Rensburg

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais