O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Michelle Machisa & Edna Nkosi

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · ZIM

Tempo Total: 01:56:34
Classificação: #473
Classificação GI: #219
Categoria: DOUBLES · OPEN

Michelle Machisa

Edna Nkosi

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running65:46 (56%)

Stations48:41 (42%)

Roxzone2:12 (2%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:13/km+12.6%5.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	8:00	-
SkiErg	5:17	325
Running 2	7:26	-
Sled Push	2:30	202
Running 3	7:50	-
Sled Pull	14:28	244
Running 4	8:12	-
Burpee Broad Jump	7:49	503
Running 5	8:37	-
Rowing	6:59	416
Running 6	8:13	-
Farmers Carry	2:05	368
Running 7	8:22	-
Sandbag Lunges	3:59	323
Running 8	9:10	-
Wall Balls	5:34	391
Running Total	1:05:46	403
Roxzone Total	2:12	11

HYROX Race Analysis: Michelle Machisa & Edna Nkosi

Michelle Machisa

Edna Nkosi

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Michelle Machisa

Edna Nkosi

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais