O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Celestie Du Toit & Frederik Engelbrecht

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:10:58
Classificação: #20
Classificação GI: #11
Categoria: DOUBLES · OPEN

Celestie Du Toit

Frederik Engelbrecht

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running19:48 (27%)

Stations54:47 (73%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:38/km-23.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:38	-
SkiErg	3:54	23
Running 2	3:23	-
Sled Push	1:38	23
Running 3	5:24	-
Sled Pull	3:31	25
Running 4	5:33	-
Burpee Broad Jump	2:46	26
Running 5	3:44	-
Rowing	34:41	353
Running 6	-	-
Farmers Carry	1:36	68
Running 7	-	-
Sandbag Lunges	3:04	29
Running 8	6:07	-
Wall Balls	3:37	19
Running Total	19:48	25
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Celestie Du Toit & Frederik Engelbrecht

Celestie Du Toit

Frederik Engelbrecht

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Celestie Du Toit

Frederik Engelbrecht

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais