O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Vanessa Du Toit & Garth Sammons

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:33:58
Classificação: #216
Classificação GI: #39
Categoria: DOUBLES · OPEN

Vanessa Du Toit

Garth Sammons

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:48 (42%)

Stations29:30 (33%)

Roxzone22:11 (25%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:56/km-22.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:17	-
SkiErg	4:09	84
Running 2	5:44	-
Sled Push	1:58	127
Running 3	6:26	-
Sled Pull	-	-
Running 4	6:23	-
Burpee Broad Jump	4:06	202
Running 5	6:18	-
Rowing	5:33	247
Running 6	4:03	-
Farmers Carry	1:51	204
Running 7	-	-
Sandbag Lunges	5:06	292
Running 8	8:23	-
Wall Balls	6:47	295
Running Total	37:48	60
Roxzone Total	22:11	222

HYROX Race Analysis: Vanessa Du Toit & Garth Sammons

Vanessa Du Toit

Garth Sammons

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Vanessa Du Toit

Garth Sammons

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais