O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gareth Llewelyn-Williams & Sarah Bennett

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:51:26
Classificação: #316
Classificação GI: #55
Categoria: DOUBLES · OPEN

Gareth Llewelyn-Williams

Sarah Bennett

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running66:34 (63%)

Stations30:16 (29%)

Roxzone9:10 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:19/km-17.7%14.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:26	-
SkiErg	4:31	250
Running 2	10:03	-
Sled Push	2:21	228
Running 3	8:07	-
Sled Pull	-	-
Running 4	8:33	-
Burpee Broad Jump	5:21	315
Running 5	8:40	-
Rowing	5:24	219
Running 6	8:29	-
Farmers Carry	2:04	287
Running 7	8:16	-
Sandbag Lunges	4:36	253
Running 8	9:03	-
Wall Balls	5:59	269
Running Total	1:06:34	271
Roxzone Total	9:10	127

HYROX Race Analysis: Gareth Llewelyn-Williams & Sarah Bennett

Gareth Llewelyn-Williams

Sarah Bennett

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gareth Llewelyn-Williams

Sarah Bennett

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais