O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Hannah Shanks-Weston & Katie Hall

HYROX Paris — November 9, 2024

Paris, France · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:05:47
Classificação: #5
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · OPEN

Hannah Shanks-Weston

Katie Hall

9-10NOV.20242 days

Completed

5,090

HYROX Paris

Paris, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running36:49 (56%)

Stations23:59 (36%)

Roxzone5:04 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:36/km+10.2%7.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:53	-
SkiErg	4:12	29
Running 2	4:24	-
Sled Push	1:28	49
Running 3	4:38	-
Sled Pull	3:08	15
Running 4	4:39	-
Burpee Broad Jump	2:46	24
Running 5	4:45	-
Rowing	4:44	126
Running 6	4:39	-
Farmers Carry	1:36	103
Running 7	4:51	-
Sandbag Lunges	2:43	39
Running 8	5:03	-
Wall Balls	3:22	14
Running Total	36:49	9
Roxzone Total	5:04	7

HYROX Race Analysis: Hannah Shanks-Weston & Katie Hall

Hannah Shanks-Weston

Katie Hall

HYROX Paris

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Hannah Shanks-Weston

Katie Hall

HYROX Paris

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais