O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mark Ingham

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:14:32
Classificação: #60
Classificação GI: #14
Categoria: SOLO · PRO

Mark Ingham

2-3NOV.20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running33:31 (45%)

Stations35:55 (48%)

Roxzone5:11 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:12/km+7.8%6.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:38	-
SkiErg	4:09	64
Running 2	3:51	-
Sled Push	2:42	95
Running 3	4:06	-
Sled Pull	5:53	106
Running 4	4:12	-
Burpee Broad Jump	4:43	101
Running 5	4:04	-
Rowing	4:33	66
Running 6	4:02	-
Farmers Carry	2:01	93
Running 7	4:09	-
Sandbag Lunges	5:15	116
Running 8	4:34	-
Wall Balls	6:39	102
Running Total	33:31	44
Roxzone Total	5:11	40

HYROX Race Analysis: Mark Ingham

Mark Ingham

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mark Ingham

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais