O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ruth Conlan-Trant & Leah Kennedy

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:09:18
Classificação: #12
Classificação GI: #5
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ruth Conlan-Trant

Leah Kennedy

2-3NOV.20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:58 (55%)

Stations26:11 (38%)

Roxzone5:13 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:45/km+9.5%5.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:08	-
SkiErg	4:35	67
Running 2	4:22	-
Sled Push	1:29	78
Running 3	4:28	-
Sled Pull	3:41	63
Running 4	4:34	-
Burpee Broad Jump	3:32	46
Running 5	4:55	-
Rowing	4:42	19
Running 6	4:42	-
Farmers Carry	1:25	4
Running 7	4:47	-
Sandbag Lunges	2:41	15
Running 8	5:05	-
Wall Balls	4:06	82
Running Total	37:58	6
Roxzone Total	5:13	6

HYROX Race Analysis: Ruth Conlan-Trant & Leah Kennedy

Ruth Conlan-Trant

Leah Kennedy

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ruth Conlan-Trant

Leah Kennedy

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais