O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ilona-Jade Errington

HYROX Singapore National Stadium — August 31, 2024

Singapore National Stadium, Singapore · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:23:31
Classificação: #1
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · PRO

Ilona-Jade Errington

31AGO.-1 SET.20242 days

Completed

3,443

HYROX Singapore National Stadium

Singapore National Stadium, Singapore

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:51 (49%)

Stations36:28 (44%)

Roxzone6:16 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:06/km+15.7%6.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:48	-
SkiErg	4:47	2
Running 2	4:40	-
Sled Push	3:42	8
Running 3	4:48	-
Sled Pull	6:53	3
Running 4	5:06	-
Burpee Broad Jump	5:00	10
Running 5	5:09	-
Rowing	5:01	3
Running 6	5:13	-
Farmers Carry	2:08	4
Running 7	5:24	-
Sandbag Lunges	3:44	1
Running 8	5:47	-
Wall Balls	5:13	2
Running Total	40:51	3
Roxzone Total	6:16	3

HYROX Race Analysis: Ilona-Jade Errington

Ilona-Jade Errington

HYROX Singapore National Stadium

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ilona-Jade Errington

HYROX Singapore National Stadium

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais