O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ross Forbes

HYROX Glasgow — March 12, 2025

Glasgow, United Kingdom · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:09:31
Classificação: #42
Classificação GI: #9
Categoria: SOLO · PRO

Ross Forbes

12-16MAR.20255 days

Completed

11,249

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running35:05 (50%)

Stations30:54 (44%)

Roxzone3:37 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:23/km+15.7%21.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:52	-
SkiErg	3:57	26
Running 2	3:56	-
Sled Push	2:58	36
Running 3	4:33	-
Sled Pull	4:59	68
Running 4	4:38	-
Burpee Broad Jump	3:55	58
Running 5	6:22	-
Rowing	4:15	34
Running 6	4:26	-
Farmers Carry	1:55	52
Running 7	4:33	-
Sandbag Lunges	4:16	49
Running 8	3:49	-
Wall Balls	4:39	17
Running Total	35:05	56
Roxzone Total	3:37	43

HYROX Race Analysis: Ross Forbes

Ross Forbes

HYROX Glasgow

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ross Forbes

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais