O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Kate Ratcliff

HYROX Glasgow — March 12, 2025

Glasgow, United Kingdom · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:14:36
Classificação: #37
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · PRO

Kate Ratcliff

12-16MAR.20255 days

Completed

11,249

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running37:42 (50%)

Stations33:02 (44%)

Roxzone3:57 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:43/km+8.5%12.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:22	-
SkiErg	4:29	25
Running 2	4:43	-
Sled Push	3:20	46
Running 3	4:59	-
Sled Pull	4:25	30
Running 4	5:01	-
Burpee Broad Jump	4:03	33
Running 5	5:09	-
Rowing	4:47	32
Running 6	5:09	-
Farmers Carry	2:08	34
Running 7	5:07	-
Sandbag Lunges	4:37	47
Running 8	4:16	-
Wall Balls	5:13	41
Running Total	37:42	38
Roxzone Total	3:57	31

HYROX Race Analysis: Kate Ratcliff

Kate Ratcliff

HYROX Glasgow

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Kate Ratcliff

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais