O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Scott Donnelly & Nicola Burns-Donnelly

HYROX Glasgow — March 12, 2025

Glasgow, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:23:43
Classificação: #512
Classificação GI: #103
Categoria: DOUBLES · OPEN

Scott Donnelly

Nicola Burns-Donnelly

12-16MAR.20255 days

Completed

11,249

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running49:14 (59%)

Stations28:45 (34%)

Roxzone5:49 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:09/km+10.4%12.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:25	-
SkiErg	4:04	281
Running 2	6:16	-
Sled Push	2:07	497
Running 3	6:18	-
Sled Pull	3:29	314
Running 4	6:33	-
Burpee Broad Jump	4:35	719
Running 5	6:51	-
Rowing	4:32	260
Running 6	6:32	-
Farmers Carry	1:44	395
Running 7	6:55	-
Sandbag Lunges	3:52	381
Running 8	5:27	-
Wall Balls	4:22	348
Running Total	49:14	542
Roxzone Total	5:49	599

HYROX Race Analysis: Scott Donnelly & Nicola Burns-Donnelly

Scott Donnelly

Nicola Burns-Donnelly

HYROX Glasgow

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Scott Donnelly

Nicola Burns-Donnelly

HYROX Glasgow

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais