O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Louise Quinlivan-Nolan & James Roche

HYROX Madrid — October 26, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:19:41
Classificação: #258
Classificação GI: #42
Categoria: DOUBLES · OPEN

Louise Quinlivan-Nolan

James Roche

26-27OUT.20242 days

Completed

3,753

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running43:51 (55%)

Stations28:54 (36%)

Roxzone7:00 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:29/km+1.9%4.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:08	-
SkiErg	4:13	258
Running 2	5:20	-
Sled Push	2:18	314
Running 3	5:23	-
Sled Pull	3:56	277
Running 4	5:16	-
Burpee Broad Jump	3:39	398
Running 5	5:30	-
Rowing	4:50	351
Running 6	5:24	-
Farmers Carry	1:52	329
Running 7	5:26	-
Sandbag Lunges	4:14	324
Running 8	5:28	-
Wall Balls	3:52	152
Running Total	43:51	283
Roxzone Total	7:00	188

HYROX Race Analysis: Louise Quinlivan-Nolan & James Roche

Louise Quinlivan-Nolan

James Roche

HYROX Madrid

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Louise Quinlivan-Nolan

James Roche

HYROX Madrid

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais