O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Joanna Damen-Wendholt

HYROX Heerenveen — May 9, 2025

Heerenveen, Netherlands · SOLO · PRO · NED

Tempo Total: 01:18:35
Classificação: #19
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · PRO

Joanna Damen-Wendholt

9-10MAI.20252 days

Completed

5,322

HYROX Heerenveen

Heerenveen, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:44 (45%)

Stations35:50 (46%)

Roxzone7:06 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:28/km+9.1%5.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:10	-
SkiErg	4:47	52
Running 2	4:12	-
Sled Push	3:36	56
Running 3	4:26	-
Sled Pull	6:23	47
Running 4	4:26	-
Burpee Broad Jump	3:32	2
Running 5	4:30	-
Rowing	5:03	46
Running 6	4:32	-
Farmers Carry	2:09	19
Running 7	4:35	-
Sandbag Lunges	4:34	26
Running 8	4:56	-
Wall Balls	5:46	32
Running Total	35:44	19
Roxzone Total	7:06	26

HYROX Race Analysis: Joanna Damen-Wendholt

Joanna Damen-Wendholt

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Joanna Damen-Wendholt

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais