O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Shona Mcbean-Kyle

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:19:39
Classificação: #18
Classificação GI: #3
Categoria: SOLO · PRO

Shona Mcbean-Kyle

15-17NOV.20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running37:06 (47%)

Stations38:33 (48%)

Roxzone4:03 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:38/km+6.2%17.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:52	-
SkiErg	4:39	24
Running 2	4:49	-
Sled Push	3:30	24
Running 3	5:13	-
Sled Pull	6:49	32
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	3:50	7
Running 5	5:14	-
Rowing	5:11	27
Running 6	5:08	-
Farmers Carry	3:21	36
Running 7	5:07	-
Sandbag Lunges	4:25	15
Running 8	3:40	-
Wall Balls	6:48	25
Running Total	37:06	10
Roxzone Total	4:03	14

HYROX Race Analysis: Shona Mcbean-Kyle

Shona Mcbean-Kyle

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Shona Mcbean-Kyle

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais