O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Chris Moulam-Jones

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 00:59:57
Classificação: #5
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · OPEN

Chris Moulam-Jones

15-17NOV.20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running30:26 (51%)

Stations26:31 (44%)

Roxzone3:04 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:48/km+8.0%19.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:11	-
SkiErg	4:03	199
Running 2	3:57	-
Sled Push	2:27	361
Running 3	4:11	-
Sled Pull	3:25	66
Running 4	4:12	-
Burpee Broad Jump	2:48	5
Running 5	4:24	-
Rowing	4:21	83
Running 6	4:14	-
Farmers Carry	1:51	360
Running 7	4:16	-
Sandbag Lunges	3:30	65
Running 8	3:05	-
Wall Balls	4:06	32
Running Total	30:26	20
Roxzone Total	3:04	13

HYROX Race Analysis: Chris Moulam-Jones

Chris Moulam-Jones

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Chris Moulam-Jones

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais