O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Elan Murphy-Iorwerth

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:12:23
Classificação: #11
Classificação GI: #3
Categoria: SOLO · OPEN

Elan Murphy-Iorwerth

15-17NOV.20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running40:39 (56%)

Stations28:05 (39%)

Roxzone3:42 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:05/km+3.3%22.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:02	-
SkiErg	4:19	3
Running 2	5:06	-
Sled Push	1:53	23
Running 3	5:28	-
Sled Pull	3:36	5
Running 4	6:58	-
Burpee Broad Jump	3:24	1
Running 5	5:39	-
Rowing	4:41	6
Running 6	5:32	-
Farmers Carry	1:53	75
Running 7	5:16	-
Sandbag Lunges	3:57	79
Running 8	3:42	-
Wall Balls	4:22	13
Running Total	40:39	66
Roxzone Total	3:42	7

HYROX Race Analysis: Elan Murphy-Iorwerth

Elan Murphy-Iorwerth

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Elan Murphy-Iorwerth

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais