O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Grace Kennedy-Clarke

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:16:19
Classificação: #31
Classificação GI: #7
Categoria: SOLO · OPEN

Grace Kennedy-Clarke

15-17NOV.20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running35:51 (47%)

Stations36:13 (47%)

Roxzone4:18 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:29/km+0.4%10.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:00	-
SkiErg	5:06	339
Running 2	4:39	-
Sled Push	3:03	398
Running 3	4:50	-
Sled Pull	6:33	374
Running 4	4:47	-
Burpee Broad Jump	4:42	28
Running 5	4:52	-
Rowing	5:31	309
Running 6	4:43	-
Farmers Carry	2:17	278
Running 7	4:40	-
Sandbag Lunges	3:16	12
Running 8	3:24	-
Wall Balls	5:45	165
Running Total	35:51	7
Roxzone Total	4:18	49

HYROX Race Analysis: Grace Kennedy-Clarke

Grace Kennedy-Clarke

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Grace Kennedy-Clarke

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais