O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rocky O Donovan & Conor Healy

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:25:11
Classificação: #255
Classificação GI: #76
Categoria: DOUBLES · OPEN

Rocky O Donovan

Conor Healy

15-17NOV.20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running55:51 (65%)

Stations23:38 (28%)

Roxzone5:48 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:59/km+27.4%23.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:12	-
SkiErg	3:47	102
Running 2	6:30	-
Sled Push	1:32	103
Running 3	6:39	-
Sled Pull	2:36	55
Running 4	8:24	-
Burpee Broad Jump	2:52	73
Running 5	8:50	-
Rowing	4:07	32
Running 6	8:16	-
Farmers Carry	1:33	118
Running 7	8:17	-
Sandbag Lunges	3:13	96
Running 8	4:48	-
Wall Balls	3:58	100
Running Total	55:51	278
Roxzone Total	5:48	235

HYROX Race Analysis: Rocky O Donovan & Conor Healy

Rocky O Donovan

Conor Healy

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rocky O Donovan

Conor Healy

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais