O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Kevin O Dwyer & Bethany Elms

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:13:27
Classificação: #72
Classificação GI: #35
Categoria: DOUBLES · OPEN

Kevin O Dwyer

Bethany Elms

15-17NOV.20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running44:57 (61%)

Stations24:18 (33%)

Roxzone4:15 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:37/km+9.5%19.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:13	-
SkiErg	3:54	54
Running 2	5:49	-
Sled Push	1:38	47
Running 3	6:21	-
Sled Pull	2:56	29
Running 4	6:18	-
Burpee Broad Jump	3:11	82
Running 5	6:21	-
Rowing	4:19	37
Running 6	6:17	-
Farmers Carry	1:37	98
Running 7	6:22	-
Sandbag Lunges	2:56	19
Running 8	4:19	-
Wall Balls	3:47	30
Running Total	44:57	133
Roxzone Total	4:15	56

HYROX Race Analysis: Kevin O Dwyer & Bethany Elms

Kevin O Dwyer

Bethany Elms

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Kevin O Dwyer

Bethany Elms

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais