O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Alice Ward & Jordan Tamasa - Tredgett

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:46:54
Classificação: #336
Classificação GI: #151
Categoria: DOUBLES · OPEN

Alice Ward

Jordan Tamasa - Tredgett

15-17NOV.20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running62:58 (59%)

Stations35:30 (33%)

Roxzone8:32 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:52/km+17.0%27.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:44	-
SkiErg	4:25	309
Running 2	6:45	-
Sled Push	2:53	335
Running 3	7:57	-
Sled Pull	5:01	307
Running 4	7:17	-
Burpee Broad Jump	4:21	243
Running 5	10:02	-
Rowing	6:05	343
Running 6	7:44	-
Farmers Carry	1:46	186
Running 7	7:54	-
Sandbag Lunges	5:11	308
Running 8	11:37	-
Wall Balls	5:48	296
Running Total	1:02:58	335
Roxzone Total	8:32	337

HYROX Race Analysis: Alice Ward & Jordan Tamasa - Tredgett

Alice Ward

Jordan Tamasa - Tredgett

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Alice Ward

Jordan Tamasa - Tredgett

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais