O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Annmarie Cefai

HYROX Marseille — December 7, 2024

Marseille, France · SOLO · OPEN · MLT

Tempo Total: 01:29:32
Classificação: #251
Classificação GI: #24
Categoria: SOLO · OPEN

Annmarie Cefai

HYROX HYROX Marseille - Marseille, France

7-8DEZ.20242 days

Completed

4,891

HYROX Marseille

Marseille, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running42:50 (48%)

Stations40:43 (45%)

Roxzone6:03 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:21/km+4.5%14.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:15	-
SkiErg	5:12	276
Running 2	4:52	-
Sled Push	3:30	386
Running 3	4:56	-
Sled Pull	6:03	284
Running 4	4:56	-
Burpee Broad Jump	5:46	207
Running 5	5:18	-
Rowing	5:12	202
Running 6	4:53	-
Farmers Carry	2:25	371
Running 7	5:05	-
Sandbag Lunges	6:35	408
Running 8	5:39	-
Wall Balls	6:00	218
Running Total	42:50	237
Roxzone Total	6:03	122

HYROX Race Analysis: Annmarie Cefai

Annmarie Cefai

HYROX Marseille

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Annmarie Cefai

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais