O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jean-Marc Bongiorno & Alice Lambert

HYROX Marseille — December 7, 2024

Marseille, France · DOUBLES · OPEN · FRA

Tempo Total: 01:07:50
Classificação: #92
Classificação GI: #50
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jean-Marc Bongiorno

Alice Lambert

HYROX HYROX Marseille - Marseille, France

7-8DEZ.20242 days

Completed

4,891

HYROX Marseille

Marseille, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:53 (51%)

Stations27:09 (40%)

Roxzone5:51 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:22/km+2.1%13.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:54	-
SkiErg	4:11	341
Running 2	4:02	-
Sled Push	1:53	184
Running 3	4:07	-
Sled Pull	3:30	165
Running 4	4:10	-
Burpee Broad Jump	3:36	602
Running 5	4:12	-
Rowing	4:43	520
Running 6	4:11	-
Farmers Carry	1:26	119
Running 7	4:07	-
Sandbag Lunges	3:46	299
Running 8	4:13	-
Wall Balls	4:04	344
Running Total	34:53	52
Roxzone Total	5:51	194

HYROX Race Analysis: Jean-Marc Bongiorno & Alice Lambert

Jean-Marc Bongiorno

Alice Lambert

HYROX Marseille

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jean-Marc Bongiorno

Alice Lambert

HYROX Marseille

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais