O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Kate Ratcliff

HYROX Berlin — May 17, 2025

Berlin, Germany · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:15:07
Classificação: #72
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · PRO

Kate Ratcliff

17-18MAI.20252 days

Completed

10,573

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running34:22 (46%)

Stations33:21 (44%)

Roxzone7:27 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:18/km+12.3%14.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:16	-
SkiErg	4:35	53
Running 2	3:55	-
Sled Push	3:21	92
Running 3	4:15	-
Sled Pull	4:17	36
Running 4	4:17	-
Burpee Broad Jump	4:00	40
Running 5	4:20	-
Rowing	4:48	81
Running 6	4:22	-
Farmers Carry	2:12	73
Running 7	4:24	-
Sandbag Lunges	4:42	90
Running 8	5:37	-
Wall Balls	5:26	103
Running Total	34:22	79
Roxzone Total	7:27	69

HYROX Race Analysis: Kate Ratcliff

Kate Ratcliff

HYROX Berlin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Kate Ratcliff

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais