O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sascha Jontschenko

HYROX Berlin — May 17, 2025

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:47:21
Classificação: #1745
Classificação GI: #129
Categoria: SOLO · OPEN

Sascha Jontschenko

17-18MAI.20252 days

Completed

10,573

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running50:51 (47%)

Stations46:11 (43%)

Roxzone10:23 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:21/km+28.2%32.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:18	-
SkiErg	4:27	1133
Running 2	4:44	-
Sled Push	3:12	1401
Running 3	4:58	-
Sled Pull	4:17	927
Running 4	5:14	-
Burpee Broad Jump	6:53	1507
Running 5	7:48	-
Rowing	4:59	1490
Running 6	6:51	-
Farmers Carry	2:22	1319
Running 7	6:04	-
Sandbag Lunges	8:57	1779
Running 8	10:57	-
Wall Balls	11:04	1775
Running Total	50:51	1809
Roxzone Total	10:23	1558

HYROX Race Analysis: Sascha Jontschenko

Sascha Jontschenko

HYROX Berlin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sascha Jontschenko

HYROX Berlin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais