O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Paul O Hanlon & Melodie Duprez

HYROX Copenhagen — March 14, 2025

Copenhagen, Denmark · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:08:33
Classificação: #159
Classificação GI: #72
Categoria: DOUBLES · OPEN

Paul O Hanlon

Melodie Duprez

14-15MAR.20252 days

Completed

4,641

HYROX Copenhagen

Copenhagen, Denmark

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:38 (52%)

Stations27:41 (40%)

Roxzone5:18 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:27/km+6.8%5.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:02	-
SkiErg	4:10	276
Running 2	4:11	-
Sled Push	1:44	98
Running 3	4:17	-
Sled Pull	3:14	272
Running 4	4:18	-
Burpee Broad Jump	3:37	497
Running 5	4:19	-
Rowing	4:32	313
Running 6	4:24	-
Farmers Carry	1:38	309
Running 7	4:28	-
Sandbag Lunges	4:27	589
Running 8	4:42	-
Wall Balls	4:19	503
Running Total	35:38	95
Roxzone Total	5:18	128

HYROX Race Analysis: Paul O Hanlon & Melodie Duprez

Paul O Hanlon

Melodie Duprez

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Paul O Hanlon

Melodie Duprez

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais