O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Karen Gunn-Smith

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:34:42
Classificação: #445
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · OPEN

Karen Gunn-Smith

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running46:58 (50%)

Stations38:25 (41%)

Roxzone9:24 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:52/km+9.6%8.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:53	-
SkiErg	5:10	483
Running 2	5:11	-
Sled Push	3:11	466
Running 3	5:35	-
Sled Pull	5:21	224
Running 4	5:34	-
Burpee Broad Jump	6:01	238
Running 5	5:45	-
Rowing	5:28	510
Running 6	5:54	-
Farmers Carry	2:07	408
Running 7	5:41	-
Sandbag Lunges	5:31	611
Running 8	6:29	-
Wall Balls	5:36	217
Running Total	46:58	580
Roxzone Total	9:24	638

HYROX Race Analysis: Karen Gunn-Smith

Karen Gunn-Smith

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Karen Gunn-Smith

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais