O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mark Ingham & Max Ansell-Wood

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · PRO · GBR

Tempo Total: 00:59:48
Classificação: #11
Classificação GI: #9
Categoria: DOUBLES · PRO

Mark Ingham

Max Ansell-Wood

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running30:13 (50%)

Stations24:23 (41%)

Roxzone5:17 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:47/km+7.3%8.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:34	-
SkiErg	3:36	15
Running 2	3:25	-
Sled Push	1:58	39
Running 3	3:35	-
Sled Pull	3:27	27
Running 4	3:41	-
Burpee Broad Jump	2:42	48
Running 5	3:42	-
Rowing	4:10	46
Running 6	3:41	-
Farmers Carry	1:25	16
Running 7	3:40	-
Sandbag Lunges	3:32	45
Running 8	3:59	-
Wall Balls	3:33	13
Running Total	30:13	11
Roxzone Total	5:17	17

HYROX Race Analysis: Mark Ingham & Max Ansell-Wood

Mark Ingham

Max Ansell-Wood

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mark Ingham

Max Ansell-Wood

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais