O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jazmin Giles-Reffell & Sophie Knox

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · PRO · GBR

Tempo Total: 01:07:05
Classificação: #4
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · PRO

Jazmin Giles-Reffell

Sophie Knox

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running35:20 (53%)

Stations25:32 (38%)

Roxzone6:18 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:25/km+3.3%10.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:32	-
SkiErg	4:07	5
Running 2	4:05	-
Sled Push	2:09	8
Running 3	4:09	-
Sled Pull	3:30	2
Running 4	4:12	-
Burpee Broad Jump	3:17	11
Running 5	4:14	-
Rowing	4:33	4
Running 6	4:15	-
Farmers Carry	1:44	8
Running 7	4:13	-
Sandbag Lunges	2:57	4
Running 8	4:44	-
Wall Balls	3:15	2
Running Total	35:20	6
Roxzone Total	6:18	7

HYROX Race Analysis: Jazmin Giles-Reffell & Sophie Knox

Jazmin Giles-Reffell

Sophie Knox

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jazmin Giles-Reffell

Sophie Knox

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais