O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nicola Eastwood-Freeman & Hannah Robertson

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · NZL

Tempo Total: 01:22:23
Classificação: #229
Classificação GI: #93
Categoria: DOUBLES · OPEN

Nicola Eastwood-Freeman

Hannah Robertson

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running44:50 (54%)

Stations30:23 (37%)

Roxzone7:14 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:36/km+10.7%8.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:38	-
SkiErg	4:24	92
Running 2	4:58	-
Sled Push	1:56	303
Running 3	5:10	-
Sled Pull	4:22	350
Running 4	5:19	-
Burpee Broad Jump	4:10	262
Running 5	5:48	-
Rowing	5:08	295
Running 6	5:35	-
Farmers Carry	1:47	251
Running 7	5:30	-
Sandbag Lunges	3:42	300
Running 8	5:55	-
Wall Balls	4:54	402
Running Total	44:50	220
Roxzone Total	7:14	159

HYROX Race Analysis: Nicola Eastwood-Freeman & Hannah Robertson

Nicola Eastwood-Freeman

Hannah Robertson

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nicola Eastwood-Freeman

Hannah Robertson

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais