O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Racheal Noble-Henderson & Ryan Henderson

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:24:44
Classificação: #320
Classificação GI: #169
Categoria: DOUBLES · OPEN

Racheal Noble-Henderson

Ryan Henderson

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running45:43 (54%)

Stations30:02 (35%)

Roxzone9:03 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:43/km+17.1%8.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:31	-
SkiErg	4:16	308
Running 2	4:52	-
Sled Push	1:51	92
Running 3	5:28	-
Sled Pull	3:44	165
Running 4	5:26	-
Burpee Broad Jump	3:59	294
Running 5	5:52	-
Rowing	4:57	357
Running 6	5:37	-
Farmers Carry	1:58	381
Running 7	5:42	-
Sandbag Lunges	4:10	313
Running 8	6:19	-
Wall Balls	5:07	390
Running Total	45:43	333
Roxzone Total	9:03	365

HYROX Race Analysis: Racheal Noble-Henderson & Ryan Henderson

Racheal Noble-Henderson

Ryan Henderson

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Racheal Noble-Henderson

Ryan Henderson

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais