O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sarah-Jane Smith & Emily Maxwell

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · NZL

Tempo Total: 01:10:05
Classificação: #77
Classificação GI: #33
Categoria: DOUBLES · OPEN

Sarah-Jane Smith

Emily Maxwell

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running37:22 (53%)

Stations25:47 (37%)

Roxzone7:00 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:40/km+3.5%12.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:15	-
SkiErg	4:19	124
Running 2	4:20	-
Sled Push	1:39	157
Running 3	4:22	-
Sled Pull	4:03	440
Running 4	4:24	-
Burpee Broad Jump	2:57	61
Running 5	4:24	-
Rowing	4:56	341
Running 6	4:28	-
Farmers Carry	1:23	50
Running 7	4:29	-
Sandbag Lunges	3:09	314
Running 8	4:43	-
Wall Balls	3:21	23
Running Total	37:22	64
Roxzone Total	7:00	254

HYROX Race Analysis: Sarah-Jane Smith & Emily Maxwell

Sarah-Jane Smith

Emily Maxwell

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sarah-Jane Smith

Emily Maxwell

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais